リラクゼーション
リラクゼーション
リラクゼーションとは
リラクゼーションは幅広い意味で、休息。気晴らし。息抜きをなど指します。
ストレスを感じる場合は、消耗感や緊張、
心の不安定などが持続し交感神経が活発な状態です。
反対にリラックスした場面とは、このプレッシャーを中和し身体と心が安定な状態をいいます。
リラックスした場面は、身も心も一段とくつろぎ穏やかになっています。
呼吸、鼓動は一歩一歩、ボディ全体の血の巡りも良い状態です。
筋肉の緊張も緩みホルモンバランスにも良い状態です。
ストレスを正常化させ、それを意図的に行う技巧をリラクゼーションと言っています。
リラクゼーションは身体に、ぬくもりが伝わり疲労やストレスを緩和し癒しの効果を期待できます。
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